Rückbildung
Rückbildungsgymnastik
Lasst es Euch in unseren Kursen gut gehen, und genießt die Zeit, in der ihr mal was für Euch machen könnt.
Mit den ersten Beckenbodenübungen hast Du vielleicht schon direkt nach der Geburt angefangen und willst jetzt intensiver unter professioneller Anleitung einsteigen.
Dann komm zu uns. In unserem Rückbildungskurs geht es darum, die in Schwangerschaft und Geburt stark beanspruchte Beckenbodenmuskulatur wieder zu reaktivieren. Wir kombinieren spezielle Atem- und Bewegungsübungen und sorgen so für die Kräftigung der benötigten Muskulatur.
Jede Kursstunde endet mit einem kleinen Entspannungsteil, um wieder etwas Kraft für den stressigen Alltag mit einem Neugeborenen zu tranken. Auch der Gesprächsbedarf mit anderen Müttern soll nicht zu kurz kommen.
Ab wann: Beginnen kannst Du ab der 6. bis 8. Woche nach einer Spontangeburt bzw. ab der 8. bis 12. Woche nach einem Kaiserschnitt. Hol Dir bitte trotzdem vorher das OK Deines Gynäkologen ein.
Für Beckenbodentraining ist es nie zu spät!
Nur so kann man möglichen Komplikationen wie Inkontinenz, Unterleibschmerzen oder einer Gebärmuttersenkung entgegenwirken.
Am effektivsten trainierst Du, wenn du Dich voll und ganz auf deinen Körper konzentrieren kannst. Deshalb solltest Du Dein Baby während der Kursstunde in liebevolle Hände übergeben. In Ausnahmefällen kannst du Dein Baby natürlich mitbringen.
Aber denkt dran, wenn Du ohne Baby kommst, ist diese Zeit auch mal eine kleine Auszeit für Dich... ;-)
Nach dem Rückbildungskurs könnt ihr weiter ins Training einsteigen um Eurem Körper etwas Gutes zu tun!
Schaut doch einmal bei unseren MUTTIviert-Angeboten *Indoor*, *Outdoor*, *Relax* und/oder *Aqua* rein.
Ihr bekommt am Ende des Kurses eine Teilnahmen-Bescheinidung, die ich dann bei Eurer Krankenkasse einreichen könnt. Viele Krankenkassen übernehmen hier Kurspauschalen oder prozentuale Anteile von 70-100%. Hier müsstet ihr ggf. individuell bei Eurer Krankenkasse nachfragen.
Um die Kosten bei der Krankenkasse voll oder teilweise erstattet zu bekommen müssen 10 Rückbildungs-Termine besucht werden.
Rückbildung
Für alle Mamas...da die Wichtigkeit von Beckenbodentraining nie aufhört...
Vorbeugend gegen Inkontinenz, Unterleibschmerzen oder einer Gebärmuttersenkung
Rückbildung (mit oder ohne Baby) - Kurs 2
Kurszeiten: 13.10.2021 bis 15.12.2021 mittwochs 10:45 Uhr
Kurseinheiten: 10 Termine je 60 Minuten
Kursgebühr: 129€
Kursleitung: Nina Broich-Glagow
Ort: TC Worringen / großer Kursraum
Kursbelegung: alle Plätze belegt
